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환절기 감기예방 및 평소 건강관리 방법 꿀팁
이번 여름 더위가 사상 최고이었던 같은데요.
비가 시원하게 한바탕 쏟아지는가 싶더니만..
찜통 더위가 온데간데 없이 사라지고 시원하다못해 아침저녁으로는
찬바람이 불기 시작했는데요.
계절이 바뀌는 걸보니 참 신기하네요.
근데 매년 계절이 바뀌는 환절기에 꼭 감기환자가 늘기 마련인데요.
그래서 환절기 감기예방법 및 평소 건강관리 방법에 대한 꿀팁
몇가지를 안내해 드리겠습니다.
특히 환절기에는 어린아이나 면역력이 약한 노인 그리고 요즘은 젊은 사람들도
환절기 건강관리를 소홀하게 해서 병원을 많이들 찾는데요.
몇가지만 조심하면 환절기에도 건강하게 보낼 수 있답니다.
먼저는 환절기에는 기온이 아침저녁으로 크게 변하는 것과 습도의 변화 때문에
환경의 준비나 몸 컨디션이 안좋거나 피로 등으로 면역력이 떨어진 사람에게는
어김없이 감기가 찾아오기 마련인데요.
먼저는 호흡기 질환을 유발할 수 있는 원인을 원천 차단하는 방법입니다.
날씨가 급격하게 건조해지기 때문에 집안이 너무 건조하면 바로 호흡기가
약한 사람은 증상이 나타나기 시작합니다.
평소에 물을 많이 마시면 좋다고 하잖아요.
여름철에는 덥기 때문에 자연스레 물을 많이 마시게 되는데..
날씨가 바뀌면 목마를때 빼고는 물을 잘 마시지 않게 됩니다.
특히 날씨의 변화가 감지되면 물을 의식적으로 많이 드셔야 합니다.
그리고 날씨가 쌀쌀해졌다고해서 지나치게 따뜻한 물로 샤워하는 것은 좋지 않습니다.
샤워 이후에 잠깐 사이 체온이 급격하게 떨어지기 때문에 미지근한 물로 하는게
바람직합니다.
그리고 특히 호흡기 질환을 평소에 잘 앓는 사람이라면 외출 후에는 반드시 손과
발을 깨끗하게 씻고 일상생활을 하시는 게 중요합니다.
날씨도 선선해지고 했으니 운동은 선택이 아니라 필수겠죠?
더운 여름철에는 잘 움직이지 않기 때문에 몸에 신진대사 기능이 떨어져 자연스레
면역력이 약해지기 마련입니다.
간단한 운동을 자주하시고.. 면역력에 좋은 허브차를 자주자주 드시면 환절기에는
아무런 특효약이 없이 건강하게 날 수가 있습니다.
평소에 물을 많이 먹는 습과, 운동하는 습과, 손발을 자주 씻는 습관만 잘 들인다면
건강관리는 자연스레 되는 것이죠.
이상으로 환절기에 걸리기 쉬운 감기예방 및 건강관리 방법에 대한 꿀팁 안내를
마치도록 하겠습니다.
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