ㆍ생활의정보
미세먼지 대처법, 미세먼지에 좋은음식
주말마다 가벼운 레저스포츠를 즐기는 사람들이 많아지는데요.
일기예보를 통해 비가 오는지, 온도가 높은지 만을 체크했다면 최근에는 미세먼지와 초미세먼지 예보까지 검색해야 할 정도로 미세먼지 지수가 좋지 않다는 예보가 심심찮게 나오곤 합니다.
미세먼지에 좋은 음식 또는 식물은 무엇이고 그에 따른 대처법은 무엇인지 살펴보겠습니다.
미세먼지는 크기가 작아 피부나
점막을 통해 몸 속으로 들어와
심혈관 및 뇌혈관 질환을 유발하기도해
‘소리 없는 살인자’라고도 불리며
인체에 심각한 악영향을 미치기도 합니다.
그래서 미세먼지로부터 몸 안팎을 건강하게
지키는 대처법 및 미세먼지에 좋은음식에
대해 알아보겠습니다.
일단 미세머지에 가장 좋은 대처법은 마스크 착용입니다.
마스크를 쓰면 주위에서 안좋게 보는 시선이 종종 있기도 하지만,
본인의 건강을 위해서라면 이정도 시선은 감수해줘야 합니다.
1회용 마스크를 쓰기 보다는 방진마스크를 사써 쓰는게
미세먼지에는 효과적입니다.
그리고 외출 후에는 흐르는 물에 손, 발을 씻고 코를 자주 씻어주는게
중요합니다.
그리고 미세먼지가 심한 날에는 실내 공기를 환기하는게 오히려
독이 될 수 있으니 실내 공기청정기를 틀어서 정화를 시키고
환기는 미세먼지가 좋은 날 하는게 좋습니다.
그러면 미세먼지에 좋은 음식 또는 식물을 주위에서 흔하게
구할 수 있는 몇가지를 알아보겠습니다.
일단, 다 아시겠지만 미세먼지가 많은 날에는 물을 자주
마셔주는게 중요합니다.
물로 기관지의 미세먼지를 씻어내어 소변으로 배출하는 방법이
가장 좋은 방법입니다.
물이 먹기 힘들면 차로도 음용하시는 방법도 있어요.
두번째는 바로 모과입니다.
모과는 폐를 보호하는 성질이 있고 습을 없애주고 기침을 심하게
하는 경우에 효과가 아주 좋습니다.
매실보다도 감기나 기침, 열 등에도 모과가 아주 제격이죠.
세번째는 바로 귤입니다.
귤은 비타민 C가 풍부해서 면역력 강화 및 감기예방에 좋습니다.
기침을 삭히고 미세먼지속의 세균을 무력화 시키는 역할을 해주기 때문에
귤이 미세먼지에 아주 좋습니다.
네번째로는 배인데요.
배에는 루테올린이라는 성분이 많이 들어있는데
가래나 기침을 줄여주고 감기에 아주 좋습니다.
배중탕 또한 기침에 아주 좋은 음식이고 약을
먹기 힘들어 하는 어린이나 임산부에게 아주 좋은 특효약입니다.
미세먼지 발생 원인은 여러가지가 있지만,
특히, 중국발 황사로 인한 미세먼지, 초미세먼지가 갈수록 심화되고 있는데요.
보이지 않기 때문에 미세먼지에 대한 심각성을 간과할 수 있기
때문에 더욱이 자기 몸을 철저하게 관리할 필요가 있습니다.
이런 것들이 쌓이고 쌓이면 나중에는 돌이킬 수 없는
무서운 병에 걸려 생명까지 지장을 줄 수 있으니깐
미세먼지에는 특히 조심하셔야 합니다.
이상으로 미세먼지 대처법 및 미세먼지에 좋은음식
몇가지를 살펴봤습니다.
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