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임신중 피해야할 음식 10가지
임신 중에는 임산부와 태아의 건강을 위해 골고루 영양분을
섭취하는 것이 좋다고는 하지만 태아나 엄마 건강에 안 좋은 영향을 끼치는
식품들도 있으므로 주의를 할 필요가 있는데요.
특히 임산부가 섭취하는 음식은 태아에게 바로 전달되는 만큼
더욱 세심한 주의가 필요합니다.
한 생명이 자라나는 소중한 임신 기간인 만큼 생활 속에서도 그렇고
먹는 음식도 그렇고 항상 조심하고 주의해야 합니다.
그렇다면 임신 중 특히 조심해야 하고,
먹으면 안 되는 음식들에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
임산부들이 힘들어하는 것 중 하나가 바로 커피를 끊는 것인데요.
카페인은 가급적 임신 중에는 삼가야 하는 음식인데,
모유 유즙 분비를 방해하기 때문입니다.
커피 외에도 녹차나 홍차 등 카페인이 들어간 음식들은 태아와 임산부의
건강을 위해 출산 시까지 가급적이면 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
예로부터 임신한 여성은 팥을 먹지 못하게 했는데,
팥에는 혈액을 흩어지게 하는 성분이 있기 때문이에요.
단지 이 이유뿐만이 아니라 기형아 출산 확률도 높여 음신 중 먹으면
안 되는 음식으로 손꼽히는데요.
특히 붉은 팥은 주의해서 가려야 합니다.
평소 팥죽을 비롯해 팥으로 만든 음식을 좋아한다고 하더라도
임신 중에는 반드시 섭취를 하지 않아야 좋습니다.
임신 중에는 몸을 따뜻하게 유지해야 하지만 알로에와 녹두는
찬 성분을 가지고 있는 식품이어서 섭취를 주의해야 합니다.
비단 알로에와 녹두뿐만이 아니라 성질이 찬 식품들은
임신 사실을 알고 난 이후부터 제대로 숙지하여 언제 어디서나 조심해야 해요.
또한 녹두는 소염작용을 하기 때문에 태아의 성장 발육을 방해할 수 있어
절대 먹어서는 안 됩니다.
임산부가 땅콩을 자주 섭취하는 경우 태아의 천식 발병률을
높일 우려가 있다는 연구 결과가 있는데요.
해당 연구 결과에 의하면 임신 중 땅콩을 많이 섭취한
엄마의 아이들이 땅콩을 전혀 먹지 않은 산모의 아이들보다
향후 알레르기가 발명할 증후가 약 3배 가량 높다고 합니다.
따라서 평소 땅콩을 간식으로 즐겨 먹었다 하더라도 임신 중에는 삼가는 것이 좋아요.
고등어, 정어리, 꽁치 등 등푸른 생선은 DHA가 풍부해
태아의 뇌 발달과 심장 건강에 도움이 되지만 참치나 옥돔,
삼치 등 크기가 크며, 바닥에 서식하는 생선은 수은 같은 중금속의
함유량이 높으므로 먹지 않는 것이 좋습니다.
이러한 이유 탓에 많은 임산부들이 참치 요리는 물론이고
캔으로 나온 참치도 먹지 않는다고 해요.
밥에 넣어 먹거나 차로도 쉽게 섭취할 수 있는 율무는
변비나 성인병 예방 등에 효과가 있지만 임신 중에는 먹지 않는게 좋아요.
태아에게 필요한 수분과 지방질을 제거하는 작용을 해
태아의 성장을 방해하기 때문입니다.
하지만 출산 이후 산후조리를 할 때에는 먹어주는 것이 좋은데요.
체내의 불필요한 수분을 잘 빼주고 부기를 가라 앉히는 효과가 있어요.
생강은 멀미가 심하거나 감기에 걸렸을 때 차로 달여 마시면
효과적이라고 하지만 산모가 생강을 꾸준히 섭취할 경우 생강의
매운 성분이 태아에게 아토피나 두드러기, 습진 등과 같은 피부질환을
유발할 수 있어 소량 섭취하는 것이 좋구요.
매우 심한 입덧에는 생강차가 도움이 되긴 하지만 소량을
단기간에 섭취해야 한다는 사실 잊지 마세요.
식혜는 예로부터 젖을 말리는 음식으로 알려져 있어 임신 기간 및 수유 중에는
절대 마시지 않아야 하는데요.
임신 기간 중이나 수유 중 식혜를 많이 마시면 모유 수유를 할 수 없는
상황까지 가게 되고, 실수로 식혜를 마셔 의지와 상관 없이
모유수유를 하지 못하게 된 산모들이 의외로 많다고 해요.
이 밖에도 임신 중 식혜를 먹으면 식혜를 만들 때 들어간
엿기름이 탯줄을 삭힌다고 합니다.
감에는 떫은 맛을 내는 타닌이라는 성분이 함유되어 있는데,
임산부가 섭취할 경우 타닌 성분이 태아의 성장에 필요한 철분을
흡수하고 방해해 빈혈을 일으키는 부작용이 발생할 수 있습니다.
단감뿐만 아니라 홍시, 그리고 감을 말린 곶감에도 타닌 성분은 똑같이
함유되어 있으므로 임신 중에는 가급적 먹지 않는 것이 좋습니다.
임신 초기에 먹으면 안 되는 음식 가운데 대표적인 것이 바로 파인애플인데요.
브라질의 풍습에서는 파인애플 성분이 자궁을 수축한다고 해서
임신을 원하지 않을 때 많이 먹었다고 합니다.
새콤 달콤한 파인애플이 너무나 먹고 싶어도 임신 중에는 자제하고,
태아에게 좋은 다른 과일을 섭취하도록 하는 것이 좋겠지요.
이상과 같이 임신 중에 피해야할 음식 10가지를 살펴보았는데요.
임신 중에는 조심해야 할 것도 가려야할 것도 많아서 힘들 수 있겠지만
소중한 내 아이를 위해서 조금만 참으면 얼마든지 극복이 가능합니다.
이상으로 임신중 반드시 피해야할 음식 10가지를 알아보았습니다.
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