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장염증상, 장염에 좋은 음식, 나쁜 음식, 빨리 낫는 법
장염은 여름철에 주로 발생되지만, 꼭 그렇지만은 않은데요. 그리고 장염이 발병되는 원인도 정말 다양하기 때문에 만약 내가 장염과 비슷한 증상을 보이면 참지말고 바로 치료가 될 수 있도록 조치를 취해야 합니다. 장염증상은 어떤지, 장염에 좋은음식과 나쁜음식(피해야할 음식)은 무엇이고, 빨리낫는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
장염은 보통 바이러스 혹은 세균과 같은 미생물에 의해서 발생할 수도 있고, 독성 물질에 의해서도 발생될 수 있습니다. 증상이 심하지 않다면 특별한 치료를 하지 않아도 자연적으로 치료가 가능하지만, 만약 그 증상이 심하다면 그냥 두어서는 안되는데, 심한 경우에는 탈수와 전해질 이상과 같은 합병증이 함께 발생할 수 있습니다.
장염의 대표적인 증상으로는 설사인데요. 설사가 잦아지면 탈수 현상이 일어나기 쉽기 때문에 전신쇠약으로 이어집니다. 그리고 구토와 복통, 미열이 동반되기도 하고, 두통, 근육통 호흡기계 증상이 나타날 수 있기 때문에 감기몸살 증상으로 오인할 수도 있습니다. 특히 48시간 이상 구토를 하거나 40도 이상의 고열이 동반되는 경우에는 위급한 상황이므로 적극적인 응급조치가 필요합니다.
장염에 좋은 음식으로는 사과, 양배추, 매실 등을 들 수 있는데요. 마죽이나 바나나 그리고 생강 정도를 들 수 있습니다. 특히 매실은 항균 작용을 돕기 때문에 식중독이나 배탈이 났을 때도 특효약이라고 할 수 있어요. 매실을 따뜻하게 차로 음용하면 빠를 효과를 볼 수 있습니다.
그리고, 마는 소화불량 및 위장장애에 도움이 되는 음식인데요. 마의 끈적거리는 성분은 단백질의 흡수를 돕고 위벽을 보호하는 역할을 해주기 때문에 장염으로 설사를 많이 할때 마죽을 드시면 효과를 볼 수 있습니다. 그리고 양배추는 위장이나 대장 등 우리 몸에 장기에 특히 좋은 음식으로 널리 알려져 있기 때문에 양배추즙이나 양배추를 삶아서 드시면 좋습니다.
그리고 이번에는 장염에 나쁜음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 장염에는 기름이 많거나 찬 음식, 당분이 많은 주스, 생우유와 요쿠르트 등과 같은 유제품, 생과일, 밀가루 음식은 피하는 게 좋습니다. 그리고 만 2세 미만의 아이가 설사나 장염에 걸렸다면 이온 음료를 먹이지 마세요.
마지막으로 장염 걸렸을때 빨리 낫는 법은 상기 좋은음식과 피해야할 음식을 잘 선별해서 드시는 방법이 가장 중요하구요. 그리고 설사 등으로 수분이 몸에서 빨리 빠져나가기 때문에 수분을 자주 섭취해 주시고, 찬물 보다는 미지근한 물이 좋습니다. 그리고 손을 자주 씻어서 청결을 유지해 주시고, 무엇보다 중요한 것은 휴식입니다. 몸이 따뜻하면 면역력이 강해지기 때문에 몸을 따뜻하게 해서 충분히 쉬어주면 빨리 회복할 수 있습니다.